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一分钟拥有性感小蛮腰

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1^# 大中小发表于 2008-12-3 17:57 只看该作者

一分钟拥有性感小蛮腰

想拥有性感小蛮腰吗?想一分钟练出性感小蛮腰吗?想用最短的时间运动瘦腰吗?如果你都想，那就让小编带你了解一下一分钟瘦腰操吧，有效解决怎样瘦腰问题！

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2^# 大中小发表于 2008-12-3 17:57 只看该作者

(KouShuiTang.com)，叽叽喳喳，一起吐口水，用口水温暖生活。找乐地带，让生活轻松一下。) J6 H* h$ H3 _, j
双脚与肩同宽，双手水平举，调整好呼吸，均匀呼气吐气。这是预备姿势。

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3^# 大中小发表于 2008-12-3 17:57 只看该作者

然后上举并轻轻交握，记住不要偷懒哦，双手臂要用力伸直，不可打弯。

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4^# 大中小发表于 2008-12-3 17:58 只看该作者

保持这个姿势，左脚向右前迈一步呈弓箭步，上半身转向右侧，眼睛要看到右后脚根。再换另一侧。不要太过用力，避免腰部的肌肉扭伤或拉伤。

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5^# 大中小发表于 2008-12-3 17:58 只看该作者

口水堂+ A" @4 J( t- W/ S8 H# a
MM随时随地都可以做哦.

本帖最近评分记录

完美幸福威望 +5 辛苦了........ 2008-12-3 19:23

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完美幸福

メ完美緈鍢⿺

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6^# 大中小发表于 2008-12-3 19:23 只看该作者

学习了......

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7^# 大中小发表于 2008-12-3 20:22 只看该作者

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焰。

挣扎，

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转瞬即逝，短暂的青春。

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8^# 大中小发表于 2008-12-3 21:45 只看该作者

天气冷，
吃得多，运动少。KouShuiTang.com,口水堂内有我的兄弟姐妹，这里是我的家. 这里是草根论坛,是年青人的网上家园（讨论话题涵盖购物、交友、情感、旅游、亲子等等）。4 S% t8 w* G. E4 Q- Q" ?/ A
胖了几斤，

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